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青少年吃什么食物能长高

场景/问题/来源

长高,青年人,怎么吃,饮食调理

伪装灬那么累问：2020-06-06 11:35:18

知识/回答

青少年应该要吃什么食物能长高的？

伪装灬那么累问：2015-06-06 11:35:18关键词：长高青年人怎么吃饮食调理

我要回答

现在很多的青少年都是属于成长的快速期，因为营养搭配的不是很好个子也比较的矮，请问青少年吃什么食物能够长高呢！

BT知识网小编解答：

如果你想要长高就要多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，防止出现偏食的情况，保证自己休息的时间和休息的质量，多去参加一些体育锻炼到医院里面可以去做一个骨骺线的检查，如果骨骺线将要封闭，又是没有完全封闭的情况，可以短期的使用一些生长激素，个子矮并不是因为营养不够好，可能是因为营养太好了，导致出现性早熟，或者说是跟自己的遗传也会有一定的关系。

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一般还是可以长一点的。虽然效果不是很明显的。一定要多吃那些蛋白质多的食物保证有足够的营养来给你增高。每天多吃蔬菜和水果，保证营养的均衡。还要多做一些运动，这能促进生长激素的分泌，还能加快新陈代谢的过程。你最好是选择跳跃性的拉韧带，这能刺激骨骼的发育。有外力的作用让你更好的生长发育。还能锻炼你的韧带，在以后的运动中有足够的柔韧性以免你运动过大而受伤。

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