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睡觉睡多了会怎么样

场景/问题/来源

睡多了,危害,副作用,坏处

紅顔爲傾城问：2020-06-06 14:02:38

知识/回答

睡觉睡多了会怎样要注意什么呢？

紅顔爲傾城问：2015-06-06 14:02:38关键词：睡多了危害副作用坏处

我要回答

最近不知道怎么回事总是感觉自己一直想要睡觉，所以睡觉的时间变得特别的长，我感到非常的奇怪，想知道遇到这种情况正常吗？

BT知识网小编解答：

睡觉睡多的话会导致人出现一系列的后遗症的，比如出现头疼精神不振，晚上失眠睡不着的情况，这会让人的作息规律出现紊乱，从而导致人的身体出现不健康的行为，所以平时生活中不能够睡觉太多，因为睡觉太多的话就会导致人的日常三餐饮食不规律，从而损伤到人的肠胃，自然肠胃出现疾病，然后加上原晚上不容易，睡觉也会导致体内毒素难以排出，会让人出现长痘痘等之类的疾病，

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通常情况下如果平常的时候睡觉睡得太多的的话，可能是身体的某部分机能出现了很大的问题，所以才会出现这种情况的，最好应该要去医院进行一个全身性的检查。平常的时候也应该要多注意一下放松自己的心情，如果是工作压力太大的话就应该及时的去进行放松。饮食方面也应该要做好适当的调整，平常的时候应该要少吃一些油腻的食物，多吃一些清淡的时候。而且最好要进行体育锻炼来强身健体。

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2、睡觉睡多了该怎么办呢？

睡觉睡多了，这个是和生活作息有直接的关系的。睡觉睡多了对身体是没有什么好处的。睡觉睡多了，整个人就变得懒散了，而且精神状态也是会变差的，所以一般情况下不建议经常睡觉，如果自己没有办法控制的睡眠的话，那么建议在白天不要睡觉，然后每天早上给自己的一个运动计划，每天都坚持锻炼，只要感觉想睡觉，就出现活动活动，或者是找人说说哈，这样就可以缓解睡意，正常情况下每天只要保持八个小时的睡眠就够了。

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