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什么含有维生素a

场景/问题/来源

维生素a,好处,怎么补充,功效

莫离、莫不弃问：2020-06-06 17:10:08

知识/回答

什么东西含有维生素a呢？

莫离、莫不弃问：2015-06-06 17:10:08关键词：维生素a好处怎么补充功效

我要回答

最近一段时间听人说身体应该多补充维生素a才能让身体好，但是以前没有在意过所以不懂怎么补充，请问哪些食物含有维生素a呢？

BT知识网小编解答：

维生素a含量高的食物有很多，如果想要补充身体的维生素a的话就可以多吃一些动物的肝脏或者是鸡蛋之类的食物，这些食物中的维生素a含量是其他食物的很多倍，如果身体缺少维生素a的话很有可能会导致身体机能下降，而且还有可能会让身体出现不适，所以平时需要及时的补充，尤其是老人和小孩需要格外注意，不然会导致宝宝不能很好地成长，除此之外就是平时吃的青椒等蔬菜中含有的维生素a含量也很高。

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维生素a对视觉功能有很大的帮助而且有助于皮肤受损细胞的修复。维生素b有加速血液循环促进新陈代谢以及美颜润肤的功效。平时吃的水果内就含有各种各样的维生素所以维生素a与维生素b这两者是可以一起吃的。然而两者一起吃可以起到减肥的作用，但减肥的作用不大。但是给身体补充维生素是比较好。对于减肥可以控制饮食能达到减肥的作用。减肥是一个重在坚持的过程。

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2、什么食物中富含维生素a

维生素a不仅可以保护视力，同时它也是帮助我们，促进免疫球蛋白合成的重要元素。还能够维持骨骼的正常发育，对于正在长身体或者发育时期的青少年来讲，是不能够缺少的物质，常见富含维生素a的食物有禽类、鱼类以及哺乳动物，还有蛋黄中含有的维生素a非常高，常见的蔬菜有胡萝卜，玉米、南瓜，所以说在选择食物的时候、可以偏向这些食物，但是也应该注意不能进食过多、因为过多的维生素，在体内储存反而会引起中毒。

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