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非淀粉类食物

场景/问题/来源

淀粉食物,饮食调理,饮食禁忌,注意事项

成为最亲仇人问：2020-06-09 18:23:21

知识/回答

非淀粉类食物都有什么呢？

成为最亲仇人问：2015-06-09 18:23:21关键词：淀粉食物饮食调理饮食禁忌注意事项

我要回答

最近想减肥，医生说不要吃含有淀粉类的食物，这样会造成容易身体发胖，非常担心，非淀粉类食物都有哪些呢？

BT知识网小编解答：

非淀粉的食物有鸡蛋，猪瘦肉，牛肉，羊肉，海鲜，鱼肉，虾，蘑菇，黑木耳等食物，还有一些蔬菜，像白菜，甜椒，芹菜，韭菜，茄子等这些食物也不含有淀粉，淀粉的食物有土豆，山药，地瓜等，这些食物虽然含有淀粉，但是属于低脂肪，可以适当的少吃，平时每天要做有氧运动，有氧运动能增强体质，对减肥非常有效果。需要长期坚持运动才对减肥有效果。

小编推荐 :

1、含有淀粉的食物是什么？

含有淀粉的食物有很多，比如，玉米，大米，小麦，面粉，面食，面条之类，蛋糕饼干中也含有淀粉，香蕉苹果里面也有淀粉，淀粉是多糖类的一种，淀粉是植物中贮藏的养分，具有很好的吸湿性，能够食用。淀粉会在人体内转化成糖类，所以吃多了含有淀粉的食物，还有可能会导致肥胖。还在成长期的孩子，不能一味的挑食偏食，要注意营养的均衡，才能快高长大。

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2、哪些食物含淀粉量高？

含淀粉的豆类主要有豌豆和黄豆，含淀粉的饭菜有：米饭、凉粉、包子、水饺、玉米羹、馄炖、饼干、蛋糕、面包、泡芙、馒头、面条、凤梨糕、芋头糕等。含淀粉的水果有：苹果、香蕉、草莓、香蕉、梨、枣、桃子、杏子、油桃、柿子等。含淀粉的食物太多了，而你父亲豆制品只能吃黄豆，黄豆的淀粉含量比较低，含的蛋白质比较高。可以喝一些牛奶，也可以吃一些肉类，肉类般很少含淀粉。

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