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什么方法减肥最有效果

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么减,怎么瘦

沒有愛的家问：2020-06-10 13:19:52

知识/回答

什么方法是减肥最有效果的？

沒有愛的家问：2015-06-10 13:19:52关键词：减肥瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

自从被人嘲笑喊大胖子之后我就决心要减肥了，一直在尝试运动、节食还有锻炼可是都没有用，我想请问一般什么方法是减肥效果最好最有用的？

BT知识网小编解答：

减肥最不提倡的方法就是节食，不仅效果差反弹之后患者还会出现更加肥胖的情况，这是非常危险的现象对自己的健康伤害也是非常大的。在减肥方面一般提倡健康减肥，最好的方法是做有氧运动以及合理的调理饮食，在吃的方面过油、过于辛辣以及暴饮暴食都是非常不好的，减肥的人不能不吃肉，可以多吃牛肉，在减肥期间吃牛肉不仅不会导致肥胖出现，还可以补充身体需要的蛋白质，在运动方面患者可以尝试减肥操、瑜伽以及慢跑等等，一定要根据自己身体的实际情况做调理。

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坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

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