女性饮食营养与保健
女性饮食营养与保健
健康饮食针对我们如今的日常生活而言愈来愈引起重视了，非常是女士早已有很多刚开始重视健康养生和健康保健，针对健康养生，我们大多数還是从饮食搭配层面来调养的，许多食材针对女性养生而言，是有很多功效的，自然还要有有效的配搭。下边跟大伙儿共享三种女士延缓衰老必吃的三种食材，他们不但营养成分并且也是有一定的健康保健作用。
银杏果奶饮
原材料：银杏果30克，白菊花4朵，梨子4个，牛乳200ml、密糖适当。
制做：先将银杏果去壳，用开水烫去衣，去心;白菊花清洗，取花朵预留;梨子去皮，取梨肉切粒。再将银杏果、梨子放进锅中，加冷水适当，用武火烤沸后，改成慢火煲致银杏果熟烂，添加菊花瓣、牛乳，烧开，用密糖调均匀即成。
特性：果熟烂芳香素雅，清甜鲜美。
表明：银杏果含蛋白、人体脂肪、糖原、多种多样碳水化合物、胡罗卜素及维生素b2_1、维生素b2_2等。其味甘、苦、涩，性温，有抗敏、延缓衰老、抗微生物菌种的功效。银杏果与润肺、护肤的白菊花、梨子和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生体液、润肠子的牛乳融合成饮品，女士常吃，可具有去斑洁面，护肤美白的功效。
赤芍木瓜丸
原材料：赤芍1斤(米泔浸5宿，切，烤干，为末)，番木瓜1枚(瓷碟盛，饭甑内蒸烂，削皮核)。
制作方法：取番木瓜研如糊，拌赤芍末，为丸如梧桐子大，烤干，用黄蜡不拘小节是多少于铫内熔，将药于蜡内翻拌，取下骰子内，纸衬滚过。
功效与作用：却老焕颜。
使用方法使用量：每服30丸，中空盐、酒任下。
赤芍：赤芍具备化湿健脾胃，祛风湿的作用。主冶湿阻中焦，风寒湿痹，脚膝肿疼，痿软乏力，雀目夜盲。《珍珠囊》日：“能健胃消食安脾，诸湿肿非此不可以除。”《本草纲目》曰：“治湿痰留饮……及脾湿龌龊，浊沥清稀，滑泻肠风。”《新修本草》称其能“通便”。
松籽抗衰老膏
原材料：榛子仁200克，黑芝麻粉100克，核桃肉100克，纯蜂蜜200克，米酒500ml。
制做：将榛子仁、黑芝麻粉、核桃肉同倒成泥状，入石锅中，添加米酒，慢火烧开约10分钟，倒进纯蜂蜜，搅拌均匀，再次熬煮收膏，制冷装罐预留。
食法：每天2次，每一次服用1汤勺，温水吞服。
作用：滋养五脏，益气补血。适用治疗肺肾虚虚、咳嗽痰多不止、腰酸腿软、头晕眼花等症。中老年常常服食，可滋补养生健壮、益脑益智类、防衰老。脑力劳动常常服食能使思维敏捷、记忆能力提高，是抗衰老防衰的合理食品。
除此之外也有一些纯天然的食材也是对女性朋友很有健康保健实际效果的哦，例如草莓苗、番茄、苹果、核桃仁、甜杏仁和生鸡蛋这些这种全是，他们都对皮肤有一定的美容护肤功效，所以说，饮食搭配上的营养健康要比一切方法获得的保健养生更便捷得多，期待众多女性朋友能对于此事有一定的掌握。
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