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经前吃点酸有助于摆脱痛经

场景/问题/来源

痛经,蜂蜜牛奶

经前吃点酸有助于摆脱痛经

知识/回答

经痛是许多女性朋友的困惑，非常是严冬里的疼痛更让女士们没法无法忍受，那麼应对经痛，有什么好方式呢?诸位有经痛史的女士能够在生理期搞好这五个习惯性。

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五个习惯性合理缓解痛经

临睡前一杯蜂蜜牛奶。入睡以前热杯牛乳，里边加一勺纯蜂蜜，趁着热喝下会减轻乃至清除经痛之苦。

维持排便顺畅。由于便秘可引起经痛和提升痛感，因此要多吃蜂蜜、香蕉苹果、莴笋、地瓜等。

维持精神开心，防止过度劳累、焦虑不安、害怕、焦虑和苦恼。心理状态上工作压力的缓解能减轻子宫痉挛的水平，进而缓解痛经。

经前3-5天内饮食搭配，宜以口味淡易于消化主导。生理期内，适度吃些怪味食材，如泡菜、食用醋等，怪味食品有缓解疼痛的功效。

忌一切凉性食物，他们会刺激性孑宫、双侧输卵管收拢，进而引起或加剧经痛。忌不容易消化吸收和含有刺激性的食物，如朝天椒、生葱、生蒜、胡椒粉、烈酒等。

两大类饮食搭配解决疼痛

1、玄胡益母草颗粒煮蛋。

玄胡20克，益母草颗粒50克，生鸡蛋2个。将以上3味放水同煮，待生鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟上下就可以饮汤，多吃鸡蛋。

2、乌豆蛋酒汤。

乌豆60克，生鸡蛋2个，米酒或酒酿100ml。将乌豆与生鸡蛋放水同煮就可以。

作用：具备调变、温阳化、止疼作用。适用女性气血虚弱型经痛，并有和血护肤作用。

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