这行为时间过短竟伤人体基因

场景/问题/来源

睡眠少,基因,影响

这行为时间过短竟伤人体基因

知识/回答

据报道，英国萨里大学的科林·史密斯教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时，会导致人体部分基因功能无法正常运行，而这些基因在人体持续进行自我修复和补充的过程中发挥着关键作用。

研究人员将26名志愿者分为两组，一组人每晚睡眠时间不足6小时，另一组每晚睡眠时间超过10小时。一周后，两组志愿者的血液样本检测结果显示，缺乏睡眠者体内有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。

尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍认为，这会引发严重的健康隐患，如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损，降低人们安全驾驶等方面。

延伸阅读：睡眠过少的危害有哪些？

1）中风：每晚睡眠不足6小时的人，中风的机会会增加4倍。

2）痴肥症：睡眠不足6小时，罹患痴肥症的机率会增加30%。一项研究发现，睡眠少于5小时的女性在次日会比睡眠足够的时候，多吃329的卡洛里。

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