睡觉前喝纯牛奶好吗
倦意问：2020-06-14 14:01:50
睡觉以前喝纯牛奶好吗？
倦意问：2015-06-14 14:01:50
我要回答
近期觉得睡眠质量不好，听闻入睡以前喝纯牛奶促进睡眠。近期因为我准备要睡前喝牛奶，入睡之前喝纯牛奶对人体好么？
BT知识网网编解释：
睡觉前喝纯牛奶促进睡眠，最好是在睡觉前4个钟头之外喝纯牛奶，不必刚喝了奶就入睡那样胃肠会出现压力。并且刚喝了奶就躺下来不利睡眠质量。牛乳带有丰富多彩的蛋白跟优质蛋白质，早晨喝一杯也比较好，牛乳不适合加温到烧开，牛乳假如烧开得话会出現营养元素外流。牛乳假如热得话一般温的就可以了。那还可以冼澡，对皮肤有美白嫩肤的功效。还可以用牛乳每日洁面。
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