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运动肌肉酸痛怎么办

场景/问题/来源

肌肉酸痛,锻炼后,如何处理,怎样处理

專屬、我的殤问：2020-06-15 04:53:48

知识/回答

运动过后出现肌肉酸痛怎么办？

專屬、我的殤问：2015-06-15 04:53:48关键词：肌肉酸痛锻炼后如何处理怎样处理

我要回答

我是一个体育爱好者，经常喜欢做一些体能训练，可是最近在运动过后总是会出现肌肉酸痛，起先没注意现在加重了，一般运动过后出现肌肉酸痛怎么办？

BT知识网小编解答：

你好，根据你这个情况来看，你可能是由于运动量过大导致的，那么你首先要选择休息几天，在休息的时候可以做肌肉部位的按摩，或者到专业的地方做肌肉穴位针灸、按摩，洗一个温水澡，这样能够有效的缓解疼痛。同时如果在大量运动之后出现了疼痛，不要立马停止运动，可以坚持在少量的运动一下，休息时拍打肌肉，必要的时候紧急到相关医院进行检查处理，一般用不了几天就恢复了。

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