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腰部肉怎么减

场景/问题/来源

瘦腰,怎么瘦,减肥,瘦身

放开爱你走问：2020-06-19 12:30:13

知识/回答

腰部肉怎么减有效？

放开爱你走问：2015-06-19 12:30:13关键词：瘦腰怎么瘦减肥瘦身

我要回答

我觉得女生的腰部是最容易长赘肉的部位，自己平时已经很注意了，可还是出现了好几层肉。有办法可以让腰部肉减掉吗？

BT知识网小编解答：

在减腰部赘肉时要加强该部位的运动强度，平时可以选择练习游泳、瑜伽以及健美操等体育活动，每天都要坚持做仰卧起坐、撑跳等类似运动，每次至少要连续进行50个以上，运动时间一定要保证在一个小时左右，以免因中途放弃等原因而发生反弹。同时要避免食用过多高脂肪高热量食物，尤其是晚上最好不要吃含糖量较高的食品，可以多吃蔬果和五谷杂粮等。

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