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孕妇脚抽筋吃什么

场景/问题/来源

脚抽筋,怀孕,饮食调理,注意什么

轉身ㄨ已陌路问：2020-06-21 17:07:39

知识/回答

孕妇脚抽筋吃什么比较好呢？

轉身ㄨ已陌路问：2015-06-21 17:07:39关键词：脚抽筋怀孕饮食调理注意什么

我要回答

怀孕了已经3个月了，最近经常脚抽筋。有时候晚上脚抽筋，感觉脚特别的疼，孕妇脚抽筋吃什么食物对身体好呢？

BT知识网小编解答：

孕妇脚抽筋通常是因为缺钙造成的表现，可以多吃含钙的食物，含钙的食物有豆制品，鸡蛋，牛奶，大骨汤，排骨，虾等食物，可以做鱼汤喝，鱼汤能补充人体钙质，做鱼汤的时候要少放盐，放一点盐就可以了，每天可以经常出去晒太阳，太阳能补充钙质。孕妇要注意全身保暖，不要着凉，预防感冒，可以经常按摩腿部，适当的做腿部运动也可以，保持良好的心态。

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脚脖子抽筋的时候一定不要慌张，如果再继续过于激烈的运动的话，就可能会导致抽筋的情况变得更加的严重，这时候最好是要坐下来不要随便活动，同时也应该叫医生过来帮忙查看。如果症状比较轻的话是可以自己稍微的处理一下的，一般情况下抽筋只需要简单的休息几下就可以自由活动了，但是这时候也不要继续打下去了，最好还是要回家进行休息，同时不要随便走动。

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脚底抽筋是一种肌肉强直收缩的表现。一般可能引起的原因有肌肉的活动时间太长，一直处于持续牵拉状态。疲劳、休息时间不足、睡眠质量下降等都是有很大关系的，局部的酸性代谢产物如乳酸等堆积太多，可引发肌肉痉挛、抽筋等表现。局部受凉、未能保暖也可导致脚趾、脚底等的痉挛。当抽筋发作的时候，注意不要让它往一个方向倾斜，要用手掰，使抽筋的痉挛解除，适当按摩。

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