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什么食物富含维生素

场景/问题/来源

维生素,怎么吃,如何调理,怎么补充

泛情的全球╮问：2020-06-28 00:40:30

知识/回答

什么食物富含维生素如何吃？

泛情的全球╮问：2015-06-28 00:40:30关键词：维生素怎么吃如何调理怎么补充

我要回答

近期觉得自身的人体仿佛缺维生素，因此要想吃一些食材来开展补充，想要知道平常日常生活应当吃一些哪些的东西才可以补充身体需要的维他命呢？

BT知识网网编解释：嗯我要补充维他命最先平常日常生活能够多吃一些新鲜水果，由于基本上全部的新鲜水果都带有一些维他命，都能被身体消化吸收，平常日常生活要留意常常买一些新鲜水果来吃，留意每日能够买不一样的新鲜水果吃一些，可是能够确保每日摄取不一样的维他命和矿物，那样才可以具有平衡的补充本身营养成分的实际效果，平常还要留意多做一些健身运动，让人体的营养更非常容易消化吸收，

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1、在哺乳期的时候能吃维生素c吗？

你好，女性在哺乳期的时候，是可以吃维生素c的，因为维生素c作为人体的一种微量元素之一，不管是大人还是婴儿都是必不可少的。但是由于尚在哺乳期，如果服用大量维生素c的话，很容易造成内分泌絮乱，从而影响到奶水，对婴儿也是有着一定的影响。所以哺乳期的女性可以少量的服用一些维生素c，但是不要在短时间内吃太多。另外例如橙子猕猴桃等水果也含有大量的维生素c，也可以多吃一些。

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2、维生素e和维生素c一起吃有什么好处呢？

维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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