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晚上睡觉喝纯牛奶好吗

场景/问题/来源

纯牛奶,睡前,夜晚,作用

始终沉入海底问：2020-06-28 00:41:05

知识/回答

晚上睡觉喝纯牛奶对身体好吗？

始终沉入海底问：2015-06-28 00:41:05关键词：纯牛奶睡前夜晚作用

我要回答

现在我每晚睡觉前都是喝一杯牛奶，我是听闻睡前喝一杯牛奶对人体是有益处的，可是我也不知道实际是什么好处，不清楚睡觉喝纯牛奶好么？

BT知识网网编解释：

睡觉喝纯牛奶是有益处的，可是它是要适当喝的基本上，假如过多喝得话，是会影响到睡眠质量的品质的，因而建议睡觉喝纯牛奶的情况下要留意度量，睡觉喝纯牛奶可以协助提高睡眠的品质，可以减轻失眠的状况，另外还可以协助改善皮肤，因而是有益处的，还可以协助补充营养成分，尤其是钙元素及其蛋白的营养成分，针对提高人体的抵抗能力是很有益处的，可以预防传染病。

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很多人来月经的时候肚子痛是很正常的现象，纯牛奶中含有丰富的蛋白质和其他的营养成分，在来月经的时候喝纯牛奶不仅不会对身体造成什么影响，还会对身体有一定的帮助，不过要喝最好是不要喝凉的纯牛奶，喝温的或者是热的纯牛奶对你的身体更加好，来月经的这段时间里尽量的不要接触生冷的东西，每天多喝点热水，而且每天都要好好的清洗自己的阴部，及时的换内裤。

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2、血糖高的患者能选择喝纯牛奶吗？

其实血糖高的患者是可以喝纯牛奶的，但是在牛奶的饮用量上得有个适当的选择。每天喝牛奶的剂量最好不要超过400毫升比较好，对于高血糖的患者来说最好可以选择低脂牛奶比较好。也有那些专门给高血糖患者准备的牛奶，对于高血糖的患者来说那些类型的牛奶在营养的配比上面更加的安全而且合理。其实高血糖的患者最好是不要吃多糖的食物，像是蔬菜之类的才是比较适合高血糖患者的食物。

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