空腹锻炼好吗

看透了内心问：2020-06-28 11:38:09

空腹锻炼身体好吗？

看透了内心问：2015-06-28 11:38:09

我要回答

今晚沒有用餐，可是是我锻炼的良好的习惯，不清楚空肚能不能锻炼。沒有用餐的情况下都不可以健身运动呢？

BT知识网网编解释：空腹跑步是不太好的。由于空肚不要吃东西，身体就沒有动能，那样便会非常容易导致体力不支或体力透支。最好是在餐后三十分钟到一小时内锻炼身体。锻炼身体的话对消化吸收比较好，并且会点燃不必要的人体脂肪，那样对减肥瘦身有特别好的作用。锻练的情况下能够跑步，不必做强烈的健身运动，不然会造成韧带拉伤。每一次健身运动大概一小时上下。每日坚持锻炼对人体有利。

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