微量元素锌的食物

方丈，請留步！问：2020-06-28 11:51:55

微量元素锌的食物都有什么呢？

方丈，請留步！问：2015-06-28 11:51:55

我要回答

近期不喜欢用餐，常常口腔溃疡，疼得非常不舒服，一吃东西就觉得疼，由于缺钙，想买一些含锌食物，营养元素硒的食材都有哪些？

BT知识网网编解释：

锌是身体最重要的微量元素之一。身体假如缺了锌会出現胃口降低，口腔溃疡，脸部会起痤疮，身型较为矮，柔弱，人体免疫力也会降低，会非常容易出現发烧感冒，这个时候我们是需要多吃一些带有锌的食物，含锌食物有杜蛎，牛羊肉，炖牛肉的情况下一定要炖熟透，不然会导致消化不良，也有生鸡蛋，鱼类，瘦猪肉等。平常要提升锻炼身体，多吃一些新鮮的蔬菜水果瓜果蔬菜。

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