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经常做恶梦怎么办

场景/问题/来源

做噩梦,治疗方法,如何治疗,治疗措施

秋萝茗瑰缘问：2020-06-30 23:51:10

知识/回答

经常做噩梦怎么办才好呢？

秋萝茗瑰缘问：2015-06-30 23:51:10关键词：做噩梦治疗方法如何治疗治疗措施

我要回答

从小到大我都会出现这样的问题，不知道怎么回事，就是经常做噩梦，早上起来的时候满身大汗，自己也会觉得特别奇怪，怎么治疗的呢？

BT知识网小编解答：

首先应该寻找引发这方面问题的原因，主要是存在着身体和心理方面两种问题，针对心理方面矛盾，可以去询问心理医生，如果是神经方面的问题，可能是在于平时生活的压力中，无法正确的面对现实，之后就会导致神经过于紧张，思想压力太大，就会经常性的做噩梦。个人的睡眠质量比较重要，在晚上睡觉之前，喝杯牛奶，适当的按摩头部，放松心态，让自己的情绪放松下来，不要过度紧张。

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1、经常做噩梦是什么原因所引起的？

你好，引起经常会做噩梦的原因主要有以下几点：

一，白天的时候，大脑里面对一些恐怖的事印象深刻，比如说有的人喜欢看恐怖片，对其中的恐怖镜头难以忘怀，而且时常回想一番，导致大脑印象深刻，晚上做噩梦就会出现白天恐怖的镜头。

二，晚上睡觉之前大脑胡思乱想，也是想一些和恐怖事物有关的事，造成晚上做噩梦。

三，脑神经压力过大，或者用脑过度，脑部过于疲劳，所引起的精彩做噩梦情况的发生。

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2、夜间总是做噩梦如何治疗？

做噩梦一般是由于压力太大，过于紧张，也有可能是听了什么恐怖的故事，或者是看来什么恐怖的电影，这些都是做噩梦的诱因之一，还有就是寝室内的空气过于浑浊，睡觉得姿势不对，还有睡前吃的过饱，这些也是引发做噩梦的原因，平时只要放松心情，睡前多散散步，多呼吸新鲜的空气，睡觉前可以喝一杯牛奶加蜂蜜泡的水，这些都有助于睡眠质量的提高，避免再做噩梦。

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