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睡前喝酸奶的好处

场景/问题/来源

喝酸奶,睡觉前,益处,功效

如果没有你﹑问：2020-06-30 23:58:49

知识/回答

睡前喝酸奶的好处有哪些？

如果没有你﹑问：2015-06-30 23:58:49关键词：喝酸奶睡觉前益处功效

我要回答

我的睡眠质量不是特别的好，个头也不是特别的高，妈妈让我每天睡觉前喝酸奶和牛奶，我知道睡觉前喝牛奶的好处，那么睡觉前喝酸奶的好处有哪些？

BT知识网小编解答：

睡觉前喝酸奶还是比较好的，酸奶里面含有丰富的钙质和乳酸菌，在人进入熟睡的时候可以帮助人体钙的吸收，但是在睡觉前喝酸奶之后，最好要把牙齿刷一下，因为酸奶含有的某种物质对牙齿不好的，还有就是不要空腹喝酸奶，会破坏胃粘膜的，而且导致酸奶里面的营养成分容易出现流失的情况，所以建议在晚饭后一个小时的喝会比较的好，喝酸奶的时候是不可以加温的，会破坏里面的乳酸菌。

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