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走路多久能减肥

场景/问题/来源

走路,瘦身,如何进行,怎么锻炼

心率与刺激性问：2020-07-03 14:04:45

知识/回答

走路多久能减肥需要注意什么？

心率与刺激性问：2015-07-03 14:04:45关键词：走路瘦身如何进行怎么锻炼

我要回答

近期要想开展一些减肥的运动，可是不清楚怎样去减肥瘦身听盆友说行走能够，想要知道根据行走的方式减肥瘦身得话应当需要怎么样做？

BT知识网网编解释：根据行走的方法来减肥瘦身那么就需要根据竞走的方法来开展减肥瘦身，由于步行减肥瘦身的实际效果是十分迟缓的，乃至是沒有一切实际效果的，假如开展竞走，会使自身全身的肌肉处在一种绷紧的情况，那样便会耗费大量的人体脂肪和发热量，自然竞走也需要一段间距才可以做到非常好的减肥瘦身，假如仅仅一次竞走，一两百米的间距是不可以具有非常好的实际效果的，根据走路减肥需要较长的時间，

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踮着脚走路是可以瘦腿的。但是踮着脚走路小腿的肌肉容易疲劳，因此肌肉容易结块，在疲劳的时候及时地对小腿肌肉进行放松和拉伸可以让小腿的腿型更加优美。踮着脚走路不仅可以瘦腿，人的腰部也会自然的挺直，养成走路抬头挺胸的好习惯，使人的气质得到提升。但是踮着脚走路稳定性比较差，容易摔倒，也容易让脚踝受伤，因此不可长时间踮着脚走路。

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2、经常走路走多了脚就会痛该怎么办？

你的这种情况比较的常见，一般出去鞋子不合脚的原因之外，也许还和你平时的身体素质有关系，因为你在生活中不经常锻炼，所以在长时间的行走过后就有脚痛的情况，那么，一般扁平足疾病的患者也会产生这种脚痛的情况，因此你在平时应该多注意锻炼自己的身体，而且多参加一些适当的体育锻炼，增长一下自己的体质，同时还应该补充一些钙物质，不过你的这种情况可以不使用药物治疗。

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