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晚上喝奶好吗

场景/问题/来源

喝奶,夜晚,好处,益处

桃花运還未開问：2020-07-04 13:17:39

知识/回答

晚上喝奶有好处吗？

桃花运還未開问：2015-07-04 13:17:39关键词：喝奶夜晚好处益处

我要回答

近期夜里睡觉的时候，一直会一整夜的作梦，有时总算睡觉了，不大的响声都是被吓醒，医师叫睡前喝奶，夜里吃奶有益处吗？

BT知识网网编解释：

牛乳里边带有许多的微量元素，好像钙，蛋白等，针对肌肉骨骼的生长发育会出现非常好的协助，每日在入睡以前，喝一杯温牛乳，还会继续有非常好的助睡眠的功效，尤其是针对平常睡眠质量较为浅，常常梦多的人来说很有益处。牛乳还能够在人的胃里边产生一层防护膜，针对胃黏膜会出现一定的维护实际效果，因而针对肠胃不好，胃液代谢过多的人也是非常好协助的。仅仅夜里在喝了牛乳应当要立即漱口清洁，防止口腔细菌的滋长。

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大多数的海产品都属于寒性食物，虾也属于寒性食物，因此，吃完虾不要马上就喝牛奶，可以吃些别的食物，比如可以喝点蔬菜汤，米粥，水果等食物，吃完虾至少要过30分钟以后再喝牛奶，否则会造成不良后果，多见的可能会造成过敏，因此要引起重视，养成好的饮食习惯，有些食物相克，吃了会造成不良后果，严重的情况会危及生命。应该多了解这方面的常识。

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2、晚上睡觉前喝酸奶会发胖吗？

楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

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