慢跑能减肚子吗

豆蔻年华、莫浅忆问：2020-07-09 22:52:46

慢跑可以够减肚子吗？

豆蔻年华、莫浅忆问：2015-07-09 22:52:46

我要回答

自己在家觉得到近几天腹部的坠肉有很多，平常的情况下自身也没有时间，就准备根据跑步来减肥瘦身，请问一下跑步可以减肚腩吗？

BT知识网网编解释：由于慢跑归属于有氧运动减肥，假如长期性坚持不懈跑步，能够耗费你身体的人体脂肪，因此也是能够具有减肥瘦身的实际效果的，可是建议你也要留意这段时间的饮食搭配控制，在这段时间吃一些清淡的菜，平常多吃一些新鮮的水果和蔬菜，这段时间不可以常常吃零食，非常油腻感的食材也不能吃，假如你要减去腹部上的白肉，你也能够独立做一些腹部运动，或是是腰部健身运动。

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