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打篮球对人体的好处

场景/问题/来源

打篮球,功效,益处,作用

伤害互联网问：2020-07-10 13:22:28

知识/回答

打篮球对人体的好处有哪些？

伤害互联网问：2015-07-10 13:22:28关键词：打篮球功效益处作用

我要回答

我还在初中阶段就爱打蓝球，如今遇到周末的情况下还会继续叫着朋友去打几次。我认为那样会很锻炼，都有什么好处呢？

BT知识网网编解释：

打蓝球对身体的身心健康有推动作用，有利于骨骼的成长发育，针对青少年儿童而言是增大个子的最好健身运动之一，能合理提高肺活量和肺脏作用，提高心脏位置的血液、高端大气输送量，锻练身体协调性和敏感度，长期性坚持锻炼可以使动作迅速和逻辑思维越来越更为灵巧。平常在打蓝球时要留意提早搞好充裕的热身活动，最好是防止在炎日下健身运动，一定要立即补充水份，以防人体会遭受损害。

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1、打篮球是有氧运动的吗？

有氧运动主要是指一种在运动时氧气供应比较充足，能够起到呼出和吸入平衡的状态，而且有一定的耐性，并不属于高强度运动，特点是强度低，有节奏，能够坚持一段时间，所以打篮球是属于一种有氧运动的。常见的有氧运动非常多，比如跳绳，篮球，足球，游泳，慢跑，散步，竞走，打太极等。建议你做有氧运动的时候要注意做热身，强度要逐渐加强，以免肌肉拉伤的情况。

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2、经常打篮球对颈椎病有好处吗？

打篮球的过程中会有投篮一类的动作，可以充分活动颈椎等部位，能够辅助缓解颈椎病产生的疼痛等不适症状，但是所起到的效果比较微小，患者仍然需要采取中医保守疗法进行治疗，防止症状会进一步恶化。平时经常打篮球可以增强自身体质和抵抗力，有助于胸肌和腹肌等肌肉的形成，能够促进骨骼的生长发育，对于全身各器官的血液循环都能起到改善作用。

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