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跑步前热身运动

场景/问题/来源

黑与白式、情调问：2020-07-11 20:57:58

知识/回答

跑步前热身运动要怎么做呢？

黑与白式、情调问：2015-07-11 20:57:58

我要回答

我近期都一直都要想减肥瘦身，每一次都是一直都去慢跑跑很长期，可是我发现了有时我能腿抽筋，需要做准备健身运动，我想问一下跑步前热身健身运动要怎么做呢？

BT知识网网编解释：

慢跑前的热身动作建议能够那么做，最先是建议应当要针对膝盖骨多多的开展健身运动，在跪姿的状况之中，开展腿部的晃动健身运动，顺时针方向与反方向各自健身运动十次的方式开展调整，第二个是应当针对髋关开展骨节的高抬腿的健身运动，也有是建议能够选用劈叉的方式来开展劈叉健身运动，而且在两腿应当要迈进正前方，尽可能的张开两腿，避免出现腿抽筋等状况的出現。

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