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快走减肥的时速

场景/问题/来源

快走减肥,瘦身,塑形,塑身

墙头等红杏╮问：2020-11-03 11:59:10

知识/回答

快走减肥的时速是多少？

墙头等红杏╮问：2015-11-03 11:59:10关键词：快走减肥瘦身塑形塑身

我要回答

现在身边的人都在运动减肥，但是我又是一个不太爱好运动的人，可是为了能够保持身材，我也每天晚上开始快走，想问快走减肥的时速是多少？

BT知识网小编解答：

快走减肥也是一种很好的选择，并不是所有人都擅长各种运动的，所以选择适合自己的，选择自己身体可以承受的运动，并且坚持锻炼的话，其实也是有减肥的效果的。快走其实也就相当于慢跑，快走对于体力的消耗也是比较大的，身体处于发热运动状态的时候，体内的脂肪的消耗就会加快，所以也能起到减肥的作用。建议最好在饭后一个小时以后再进行快走，这样才不会导致肠胃不适的现象。

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1、每天快走一个小时能减肥吗？

从你的描述看，其实身高和体重还是比较的适中的，不减肥也不是很胖的，但是如果想要再瘦一些，可以通过运动和饮食的调控来进行健康的减肥。而快走是运动的一种，快走，可以让身体中的脂肪得到消耗，慢慢的就会起到减肥的作用。但是快走如果时间比较短的话，仅仅才是消耗身体中的糖分，还不能消耗脂肪，就不能起到减肥的作用，一般最少要到一个小时的时候，才会消耗脂肪，所以要想通过快走减肥，每天快走的时间不能低于一个小时。

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2、每天早上时快走一个小时能减肥吗？

每天早上快走一个小时是能起到很好的减肥功效的，但需要注意的是，因为现在的天气雾霾比较多，在早晨快走容易吸入一些污染的空气，对呼吸系统有很大的影响，所以最好选择快走的时间最好在出了太阳以后，或者饭后一个小时。减肥并不是一件简单的事情，有时候说起来容易，但是做起来比较难。如果能坚持快走下去的话，一定会收到很好的减肥效果的，同时，一定要在饮食上多加注意，控制自己饮食也很必要。

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