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饭后半小时散步减肥

场景/问题/来源

饭后散步,瘦身,塑体,漫步

独奏、奈何桥问：2020-11-04 11:29:43

知识/回答

饭后半小时散步减肥效果好吗？

独奏、奈何桥问：2015-11-04 11:29:43关键词：饭后散步瘦身塑体漫步

我要回答

最近身体越来越肥胖，以前的衣服穿起来特别紧，感觉胖的特别的难看，用了一些方法也瘦不下来，听说饭后半小时散步能减肥，饭后半小时散步减肥会有效果吗？

BT知识网小编解答：

饭后半小时散步的话是可以达到减肥的作用，不管早饭还是晚饭，吃完饭不要马上就躺下，立马躺下会出现肠胃不消化，而且身体容易长肉，饭后也不要马上去散步，饭后可以站会或者坐会，需要过了半小时以后再散步，也可以选择慢跑消耗身体的脂肪，这些运动方式容易促进消化，也能达到健身减肥的作用，运动需要长期坚持下来才能保持身材，减肥不要吃高脂肪，高热量的食物，否则会增加身体的能量代谢，会使身体的脂肪越来越多。

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1、吃完饭散步到底好不好？

吃完饭不能立刻坐下或躺下，站立或者散步还是比较好的。很多人会说饭后百步走，活到九十九，所以说饭后散散步还是比较好的，一来可以帮助脾胃的消化，从而可以达到护脾养胃的效果。二来，可以促进肠胃蠕动，血液流通也会助消化。我们说的散步必须会缓慢的走动，不能剧烈运动。需要注意的是，并不是所有人都适合饭后散步，胃不好的人尽量选择原地站立就好。平时很少运动的人吃完饭起身走走还是很好的。

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2、老人吃完饭马上散步好吗？

吃完饭之后不提倡立即出去散步应该站着或者是，休息一段时间。但是在这一段时间里面，不提倡坐着或者是躺着这样不利于消化，在休息一段时间之后再出去散步，将能够很好的促进身体对于食物的吸收，而且能够，促进身体对食物的消化，防止脂肪的形成。有着非常好的养生的作用，平时要注意吃饭吃完之后不能够马上进行运动，不然可能会使胃下垂，还有可能会伤害到肠胃。

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