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快跑与慢跑

场景/问题/来源

请不要提前准备还击问：2020-11-04 12:18:54

知识/回答

快跑与慢跑有哪些区别吗？

请不要提前准备还击问：2015-11-04 12:18:54

我要回答

我特别喜爱健身运动，平常下班了以后也会跑步两圈，近期觉得快逃也挺合适我的，我想问一下快逃和跑步哪一个锻练实际效果比较显著呢？

BT知识网网编解释：

快逃和跑步全是普遍的运动方式，都各有有各有的优点与缺点，因此这就在于锻炼者的爱好了。假如从锻炼而言，跑步好一些，由于跑步时有氧呼吸，对人的体力和心脏功能都是有益处。快逃需要非常大的暴发力，因此一般快逃会导致肌肉痛，大腿根部和腿部肌肉比较发达。可是我建议能够把快逃改为快步走，每日能够坚持不懈开展三十分钟的跑步或者快步走都能够做到锻练的目地。

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