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快走一小时减肥吗

场景/问题/来源

快走减肥,瘦身,塑体,塑形

繁华、流年印问：2020-11-04 17:18:23

知识/回答

请问快走一个小时可以减肥嘛？

繁华、流年印问：2015-11-04 17:18:23关键词：快走减肥瘦身塑体塑形

我要回答

如果每天坚持快走一个小时可以起到减肥的效果吗？我也是个挺有毅力的人，我可以坚持快走，就是不知道效果好不好啊？需要注意一些什么事吗？

BT知识网小编解答：

每天坚持一小时的快走是可以帮助有效减肥的哦，快走是一项有氧运动，而且也是一项较为健康的运动方式，其实不光有利于健康，还能帮助女生们塑形塑身哦。对于肥胖人群来说，在快走的同时加上饮食的控制，也能起到非常显著的减肥效果，但是关于快走的时间，最好是饭后一个小时以后运动，需要注意的是，一定要在半小时以上，以有点小喘的程度最佳。

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1、每天早晨快走能起到减肥作用吗？

快走是一种有氧运动，如果能够长时间的坚持，就可以起到消耗脂肪的作用，这样就可以起到减肥的作用了。这种有氧运动，无论是早晨进行，还是晚上进行，都会有减肥的效果的。但是在早晨快走运动的时候，可以适当的吃一些东西，比如喝一杯水、一杯牛奶，吃一块面包等，不要空腹进行，以免导致身体不适。还要注意每次快走的时间不要低于一个小时，否则效果就会不佳。

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2、每天快走半小时真的能减肥吗

快走是有氧运动的一种，而有氧运动的功效之一就是帮助燃烧脂肪，所以通过快走是可以实现减肥的目的。由于影响快走减肥的因素很多，除时间的要求外，走的频率时分合适，持续坚持的时间等，都关系到快走减肥的效果。建议快走要以出汗为宜，注意循序渐进。由于影响肥胖的因素很多，除快走等有氧运动外，日常饮食、作息时间也要注意。不仅要改善膳食结构，同时要也远离熬夜等生活陋习。

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