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坚持快走可以减肥吗

场景/问题/来源

快走减肥,怎么减,如何减,减肥方法

笑着好好活问：2020-11-04 19:51:27

知识/回答

坚持快走可以减肥嘛？

笑着好好活问：2015-11-04 19:51:27关键词：快走减肥怎么减如何减减肥方法

我要回答

我是一个喜爱运动减肥的人，同时我也很有毅力，我想选择一个自己喜欢的减肥方式，请问坚持快走可以减肥吗？一般需要坚持多久？

BT知识网小编解答：

每天坚持一小时的快走是可以帮助有效减肥的哦，快走是一项有氧运动，而且也是一项较为健康的运动方式，其实不光有利于健康，还能帮助女生们塑形塑身哦。对于肥胖人群来说，在快走的同时加上饮食的控制，也能起到非常显著的减肥效果，但是关于快走的时间，最好是饭后一个小时以后运动，需要注意的是，一定要在半小时以上，以有点小喘的程度最佳。

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1、每天快走一个小时能减肥吗？

从你的描述看，其实身高和体重还是比较的适中的，不减肥也不是很胖的，但是如果想要再瘦一些，可以通过运动和饮食的调控来进行健康的减肥。而快走是运动的一种，快走，可以让身体中的脂肪得到消耗，慢慢的就会起到减肥的作用。但是快走如果时间比较短的话，仅仅才是消耗身体中的糖分，还不能消耗脂肪，就不能起到减肥的作用，一般最少要到一个小时的时候，才会消耗脂肪，所以要想通过快走减肥，每天快走的时间不能低于一个小时。

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2、每天早上时快走一个小时能减肥吗？

每天早上快走一个小时是能起到很好的减肥功效的，但需要注意的是，因为现在的天气雾霾比较多，在早晨快走容易吸入一些污染的空气，对呼吸系统有很大的影响，所以最好选择快走的时间最好在出了太阳以后，或者饭后一个小时。减肥并不是一件简单的事情，有时候说起来容易，但是做起来比较难。如果能坚持快走下去的话，一定会收到很好的减肥效果的，同时，一定要在饮食上多加注意，控制自己饮食也很必要。

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