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快走多少天减肥才见效

场景/问题/来源

快走减肥,怎么减,怎么瘦,瘦身方法

最初旳最初,问：2020-11-05 00:42:51

知识/回答

快走多少天减肥才能见效呢

最初旳最初,问：2015-11-05 00:42:51关键词：快走减肥怎么减怎么瘦瘦身方法

我要回答

本来我不胖的，自从工作之后，长期坐在办公室很忙，就胖了不少，想着吃完饭后可以进行快走减肥，不知道这个快走要坚持多久才能见效呢？

BT知识网小编解答：

走路减肥的小窍门是，每天在上下班的路途当中，只要能走路时就尽量走路，而且需要注意走路的姿势，走路的姿势非常重要，挺胸收腹，提臀，千万不要弯腰驼背。另外在走路的时候可以加大走路的步伐，这也是一种减肥的运动。另外下班回到家就走的时候还能够锻炼腹肌，双脚并拢抬至离地面几公分的高度。当然也可以选择到户外去进行快走，但是需要注意的是，运动之后要注意控制饮食。

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1、快走和慢跑哪个更减肥呢？

无论是慢跑还是快走，都是通过运动，让身体中的脂肪得到消耗，从而起到减肥的作用。慢跑是一种有氧运动，在慢跑进行了半个小时以后，身上的脂肪就会开始消耗，所以想要通过慢跑来进行减肥，就需要每天的运动时间在四十分钟以上。而快走也可以起到消耗脂肪的作用，但是相对于慢跑来说，运动强度要小一些，所以要想达到消耗脂肪的程度，必须在一个小时以上，所以相对来说，慢跑减肥效果要更好一些。

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2、每天早上时快走一个小时能减肥吗？

每天早上快走一个小时是能起到很好的减肥功效的，但需要注意的是，因为现在的天气雾霾比较多，在早晨快走容易吸入一些污染的空气，对呼吸系统有很大的影响，所以最好选择快走的时间最好在出了太阳以后，或者饭后一个小时。减肥并不是一件简单的事情，有时候说起来容易，但是做起来比较难。如果能坚持快走下去的话，一定会收到很好的减肥效果的，同时，一定要在饮食上多加注意，控制自己饮食也很必要。

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