早教吧百科知识频道 --> --> -->

减肥快走和慢跑

场景/问题/来源

快走,跑步,瘦身,怎么减肥

一直很安静╮问：2020-11-05 12:38:23

知识/回答

减肥快走和慢跑哪个效果好？

一直很安静╮问：2015-11-05 12:38:23关键词：快走跑步瘦身怎么减肥

我要回答

我长的有点胖，感觉穿什么衣服都不好看，而且男朋友也开始嫌弃我了，经常会说我太胖了，我想要减肥，不知道快走和慢跑哪个效果好？

BT知识网小编解答：

减肥是现在比较热门的一个话题，几乎每个女性朋友都会想要减肥，而且现在的减肥产品也越来越多了，减肥药的副作用比较大，一般不建议使用。减肥最好的方法是运动，做有氧运动减肥最好，快走和慢跑两个都是有有氧运动，这两种运动方法减肥的效果都很好，但是由于每个人的体质不同，所以减肥的效果也就不同，减肥可以同时进行快走和慢跑，这两种运动交替，减肥的效果更好。减肥期间一定要注意饮食，养成好的饮食习惯，建议遵循早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少的原则。

小编推荐 :

1、每天快走一个小时能减肥吗？

从你的描述看，其实身高和体重还是比较的适中的，不减肥也不是很胖的，但是如果想要再瘦一些，可以通过运动和饮食的调控来进行健康的减肥。而快走是运动的一种，快走，可以让身体中的脂肪得到消耗，慢慢的就会起到减肥的作用。但是快走如果时间比较短的话，仅仅才是消耗身体中的糖分，还不能消耗脂肪，就不能起到减肥的作用，一般最少要到一个小时的时候，才会消耗脂肪，所以要想通过快走减肥，每天快走的时间不能低于一个小时。

...[查看全文]

2、快走穿什么鞋子好呢？

快走是一项很好的减肥运动，经常进行快走的话可以减掉腿部的肌肉，使身体变得更加的协调，但是在进行快走的时候选择一双合适的鞋是很重要的，这样也可以有利于保护脚，更有利于进行快走运动。鞋子最好还是选择轻便的有耐磨性的，鞋子的底部要具有防滑的功效，快走的时间不宜过长，最好是选择在晚饭半个小时到一个小时之后，这样可以促进食物的消化，更有助于睡眠。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢