快走和慢跑哪个减肥更有效？ 蚊虫.不容易飞问：2015-11-19 15:28:05关键词：快走跑步瘦身怎么减 我要回答

快走减肥和慢跑哪个好？ 墙根等红杏╮问：2015-11-08 01:05:21 我要回答

减肥快走和慢跑哪个效果好？ 一直很安静╮问：2015-11-05 12:38:23关键词：快走跑步瘦身怎么减肥 我要回答

1、慢跑和快走哪个减肥效果好 不管是慢跑还是快走，它们都有减肥的效果，但是相对于快走，慢跑的减肥效果更高一些，因为生活中慢跑四十分钟就能促进脂肪的燃烧，而快走达到同样的作用则需要一个小时以上。不过不管是跑步还是慢跑，要想提高减肥的效果，还需要搭配合理的饮食习惯，比如说养成良好的饮食习惯，避

1、快走和慢跑哪个更减肥 无论是快走和慢跑都是可以达到减肥的效果，相较之下快走要比慢跑更加的容易燃烧卡路里，使得人们减肥的效果变得更加显著。但是最重要的是要坚持不懈，每天人们大概需要快走一个小时左右，这样的话就可以燃烧人的身体当中的500大卡左右的热量，再配合好每天的饮食习惯，一个月左右

1、快走和慢跑哪个减肥效果好 慢跑更具有减肥效果，慢跑40分钟起到了减肥作大致等于快走一个小时得减肥效果。慢跑时，心率应达到85/100以上，身体代谢速率才能得到有效的提高，平均热量消耗才会得到增强。快走的时候，人体心率达不到这要求，所以减肥效果较差。慢跑是简单的有氧运动，促使身体脂肪燃