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那种游泳最减肥

场景/问题/来源

游泳减肥,如何减,怎么减,瘦身

專屬、我的殤问：2020-11-06 15:33:32

知识/回答

哪一种游泳方式最减肥啊？

專屬、我的殤问：2015-11-06 15:33:32关键词：游泳减肥如何减怎么减瘦身

我要回答

日常生活当中很少会有时间去做专门的体育锻炼，但是时间久了以后体重就增加了很多。游泳这种方式减肥效果到底怎么样啊？

BT知识网小编解答：

游泳算的上是一种全身运动，会用到身体的各个部分，而且游泳也是可以考验一个人的协调能力的。但是需要明确的是，任何一种方式减肥都有一个合理的范围，如果过度的话就会伤害到身体，但是要是强度不够也就没什么效果了。在游泳之前也要做好热身准备活动。要是热身不够充分的话，很容易在下水以后出现拉伤之类的紧急情况，严重的可能会丧失生命的。

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1、冷水游泳可以减肥吗？

游泳时间应从短到长，一次或一天的游泳时间不超过2-3小时，其间还需要分成若干个段落。因为水温比体温要低10℃，长时间游泳，随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号，表明身体的失热量开始超过产热量。此时，应该马上上岸，使身体回暖。否则，体温持续下降会使身体的核心温度降低，就会出现心律紊乱和神志不清等严重症状，使人丧失活动动力，甚至溺水死亡。

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2、跳绳和游泳哪个更减肥啊？

游泳是一种能锻炼全身的运动，定期进行游泳不仅能起到减肥的效果，还能帮助塑造我们的身材。但是每次至少要游20分钟以上，并且保证一定的强度才会有效果，单纯地呆在水中只是浪费时间。而跳绳主要能减手臂和腿部的赘肉，比起游泳，跳绳更加简单。而且跳绳十分钟的运动量可以和慢跑30分钟的运动量相比。两种运动都是减肥的好方法，只要把握正确的方法，两者都能达到减赘肉的效果。

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