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减脂是慢跑好还是快走好

场景/问题/来源

减脂,瘦身,如何减,怎么瘦

幼稚小女人问：2020-11-06 15:45:54

知识/回答

减脂是选择慢跑好还是快走好呢？

幼稚小女人问：2015-11-06 15:45:54关键词：减脂瘦身如何减怎么瘦

我要回答

最近身上脂肪越来越多，胖了很多，肚子多了一圈，感觉身材特别难看，听说慢跑跟快走可以减肥，减脂选慢跑好还是选快走好呢？

BT知识网小编解答：

慢跑比快走消耗的热量多，因此慢跑比快走的减肥效果好，有氧运动是减肥的最好方法，慢跑属于有氧运动，运动完之后脂肪燃烧能达到减肥作用，平时运动时候最好慢一些，剧烈运动不但达不到减肥效果，而且还会容易造成肌肉拉伤，平时不要吃高热量，高脂肪的食物，多吃蔬菜，水果，豆制品类食物，这些食物低脂肪不会造成发胖。每天要补充人体足够的水分。

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