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泰拳如何自学

场景/问题/来源

泰拳,怎么自学,自学方法,怎么练习

玷污凤凰者死问：2020-11-06 23:17:31

知识/回答

泰拳自己在家如何自学呢？

玷污凤凰者死问：2015-11-06 23:17:31关键词：泰拳怎么自学自学方法怎么练习

我要回答

最近我想自己在家里练习泰拳，可是自己总是摸不着头脑，看电影学吧还学不会，各位谁能告诉我学习泰拳的要领是什么，自己在家该怎么样更有效快速的系统的学习呢？

BT知识网小编解答：

在家自学泰拳是不太容易的，需要有超强的毅力和忍耐力，想要你坚持不懈的努力，自己不能懈怠否则自学是不会成功的。泰拳的精髓在于你的反应能力，泰拳论招式挺容易的。自学的话要在自身的力量、反应、速度、体能、柔韧、抗击打能力都需要格外的用心练习。在力量上你可以用砖头或者哑铃来练习，在反应和速度上可以用沙包练习，还有抗击打能力也可以用沙包练习，而体能你可以每天坚持跑步，柔韧度可以通过压腿来练习。不过还是建议到正规的拳馆去学习。

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1、如何练习泰拳比较好呢？

不管是干什么都要打好基础。泰拳也不例外。首先就是要先锻炼出一个好的身体。安排出两个月的时间，每天抽出一点时间来做一做俯卧撑或者是仰卧起坐等等运动。要坚持每天去跑步，跑步前后要记得压压腿，训练一下自己的韧带。基础打好之后，就可以开始慢慢的进入泰拳的入门训练。准备一个可以悬挂的沙包，可以自己买也可以自己动手做，慢慢的坚持下来就可以学好泰拳了。

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2、练泰拳的好处是什么呢？

练习泰拳对于身体健康来说是有很多的好处，泰拳是一项很好的运动方法，泰拳可以强身健体，提高自身的免疫力，而且还可以增加个人的身体素质，以及提高自己的防卫手段，还能够提高自己的精气神，因为泰拳的攻击性很强，所以在危险的时候，可以正当的防卫自己的生命安全，练习泰拳还可以潜意识的提高自身的进攻性以及欲望，经常练习泰拳还能够增加自己的自信心。

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