如何才可以吃胖
萧落、舞花遗问:2020-11-06 23:22:16
如何才可以吃胖?
萧落、舞花遗问:2015-11-06 23:22:16关键词:吃胖增胖怎么吃吃什么
我要回答
我觉得自己怎么吃都不会胖,有时就算是吃很多奶油和肥肉,体重还是没有增加。那到底怎么安排饮食,才能吃胖一些呢?
BT知识网小编解答:
想要吃胖就要在平时多吃蛋白质和油脂含量高的食物,肉食类可以选择动物瘦肉、鸡鸭以及鱼虾各种水产品,同时也可以多食用坚果类食品,比如核桃、碧根果、开心果和花生等,像常见的青菜、香蕉、苹果等蔬菜水果都需要适当多吃一点。但是仅仅依靠多摄入一些营养物质是远远不够的,而且还要注意做好合理科学安排饮食,只有均衡合理才能收到长胖效果。
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1、经常吃胶原蛋白会变发胖吗?
脂肪才是造成人发胖的罪魁祸首,吃高热量高脂肪的食物会造成发胖。但是,胶原蛋白不含脂肪,所以吃胶原蛋白一般不会发胖。胶原蛋白主要是皮肤中才需要的,很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤,补充肌肤所需要的营养,胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质,蛋白质不会造成肥胖。鱼类中含有的胶原蛋白就很丰富。所以,胶原蛋白可以放心的吃,对皮肤有好处,能使皮肤光滑有弹性,不会造成胖。
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2、牛油果吃了多了会发胖吗?
你好,牛油果是很好的营养食物,它确实含有很多的脂肪,但是不用担心,它的脂肪是不饱和的脂肪,可以很好的帮助身体代谢,还有有饱胀的感觉。因此你不用担心,还是对身体有很多的好处的。但是话说回来,你要是用它当饭吃,天天吃那也是有发胖的危险的,任何食物都要适量的食用,吃的太多都会造成身体的负担,营养过剩也不是什么好事,同样会影响健康的。
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