最快锻炼胸肌腹肌的方法

血水忏悔问：2020-11-08 21:45:03

最快锻炼胸肌腹肌的方法是什么？

血水忏悔问：2015-11-08 21:45:03

我要回答

我一直都非常羡慕嫉妒其他男人身材特别好，尤其是女友一直说其他男友有很多的肌肉，说我看上去沒有男子汉气概，我也想练习，更快锻炼胸肌腹部肌肉的方式是啥啊？

BT知识网网编解释：

男性朋友们假如要想锻练的身上的肌肉，尤其是肌肉和腹部肌肉这两块，建议能够 去健身会所找技术专业的健身房教练，健身房教练会让你十分技术专业的建议，并且也防止了你训练的情况下有一些挫伤，或是姿势不对，导致了一些身体层面的损害。假如不愿去健身会所没空得话，自己在家还可以练，做一些平板支撑，平板支撑是很好的锻练胸大肌的运动方式。或是座姿缩腹的情况下举腿，这一方式主要是能够 锻炼腹肌，让腰部肌肉更为牢固，关键是要长期性坚持不懈哦。

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