不用器材锻炼胸肌
善待自己爱着你问：2020-11-08 22:01:55
不用器材锻炼胸肌怎么做？
善待自己爱着你问：2015-11-08 22:01:55
我要回答
我一直都感觉自身的身型并不是十分的好，我非常羡慕嫉妒其他男生的身上有很多的肌肉，可是又没有什么時间去健身会所锻练，无需器械锻炼胸肌如何搞好啊？
BT知识网网编解释：
假如要想无需器械就锻炼胸肌得话，平常自己在家也是有一些运动方法的，平常应当要适度的多做一些健身运动，尤其是像平板支撑这类的运动方式，可以紧致胸部和腹部的肌肉，还可以锻练胳膊的能量，可是要留意，做仰卧起坐的情况下应当要标准姿势，不然会影响到健身运动的实际效果。人体应当要尽可能的维持住一个平面图，屁股不必舒张压，头也不必抬，能够 撑在路面上做，或是撑起来成40度按在床上坐，全是能够 的，可是一定要留意坚持住。
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