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快走减肥什么时间好

场景/问题/来源

快走减肥,瘦身,怎么减,如何减

怕泪水滑过指尖问：2020-11-14 00:39:32

知识/回答

快走减肥什么时间比较好？

怕泪水滑过指尖问：2015-11-14 00:39:32关键词：快走减肥瘦身怎么减如何减

我要回答

我平时沒有过多時间锻炼身体，可是又特别想要减肥瘦身。盆友强烈推荐我能选用快步走的方法，那一般来说多久实际效果会更好呢？

BT知识网网编解释：

快步走是瘦身减肥的更为简易便捷的运动方式，不容易遭受时间和空间等外部标准的限定，一般来说要是可以长期性细心的坚持到底，就可以接到比较显著的成果。建议在挑选快步走方法时，要每日都走一个小时上下的時间，并且要适度不断前进，那样可以合理的推动大腿根部等位置肌肉的健身运动。此外，最好留意适度控制饮食搭配，否则可能便会造成身型产生反弹状况。

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跑步和快走都是能够起到减肥功效的，这是属于两种比较普遍的运动减肥方法，能够有效促进身体内脂肪燃烧，最明显的就是瘦腿，因为腿部的活动量比较多，如果想要通过跑步的方式减肥的话，一定要注意长期坚持，不能够半途而废。所以有些人总是盲目的依靠节食来减肥，或者是吃点减肥药，这样会导致身体内的水分减少，然后补水之后，体重自然也会上升，新陈代谢会恢复正常。

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2、饭后快走能起到减肥作用吗？

饭后快走是可以起到减肥的作用的，但是要注意坚持，而且每天快走的时间要保持在一个小时以上，这样才能让身体中的脂肪得到消耗，短时间的快走不能让身体中的脂肪消耗掉。而且在饭后要稍微休息一会，因为饭后立即快走，有时会对肠胃的消化不利。如果想要控制体重，最关键的是要管住嘴、迈开腿。不要吃太多热量高的食物，比如快餐、肥肉等，尽量多吃一些含有粗纤维的食物。

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