早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么减大腿内侧的肥肉

场景/问题/来源

减大腿,瘦身,怎么瘦,如何减

雨季、莫忧离问：2020-11-15 00:39:42

知识/回答

怎么减大腿内侧的肥肉呢？

雨季、莫忧离问：2015-11-15 00:39:42关键词：减大腿瘦身怎么瘦如何减

我要回答

我的体重并不是很超标，但是我的大腿非常的粗，夏天的时候，我根本就不敢穿热裤。请问，怎么来减掉大腿内侧的肥肉呢？

BT知识网小编解答：

想要减掉大腿内侧的肥肉，要从两方面入手，一是要注意多运动，一是要注意合理的饮食。首先说运动，每天都能坚持一定量的运动，就可以让身体中的脂肪得到消耗，这样就可以起到减肥的作用。如果只针对大腿内侧，那么运动也应该有所侧重，可以经常按摩大腿内侧，也可以经常的骑自行车来减腿，还可以跳绳来减腿。当然进行了这些运动后，一定要记得在按摩、拉伸大腿，以免出现肌肉。

小编推荐 :

1、怎么才在一周快速减瘦大腿上的肌肉？

你闺蜜的这个情况是不现实的，首先说减肥靠的是毅力，每天坚持锻炼腿部的肌肉就会有好的效果，如果说快速的减掉腿部多余的脂肪是不健康的，也不会建议使用哪种方法的，首先想要减掉腿部上的多余的肌肉就要靠每天坚持锻炼跑步或者是跳绳了，还有竞走也可以去掉腿部多余的脂肪，在加上饮食不宜过饱，每次以八分饱最为合适，尽量在减肥阶段不要吃脂肪过于太高的食物，尽量多吃一下蔬菜水果比较好。

...[查看全文]

2、怎样做才能有效减掉大腿上的肉？

如果想要减掉大腿上的肉，就要做针对性的锻炼，可以通过慢跑等有氧运动进行，但是需要掌握合理科学的运动方法，这样才能使肌肉变得更加紧致，从而使腿部显得更瘦。同时也要多吃富含维生素和纤维素等食物，控制脂肪等的摄取，以帮助体内热量的散失和脂肪的燃烧。目前并不建议选择瘦身手术等进行减肥，因为风险性特别大，可能会伤害到身体的健康。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢