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中午吃什么不胖

场景/问题/来源

午餐,减肥,怎么吃,如何吃

请不要准备反击问：2020-11-15 00:50:10

知识/回答

中午吃什么不胖呢？

请不要准备反击问：2015-11-15 00:50:10关键词：午餐减肥怎么吃如何吃

我要回答

我知道如果想要减肥，不仅要经常运动，还要控制每天的饮食。但是我一旦吃得少了，饿了之后会吃得更少，想问中午吃什么不会胖呢？

BT知识网小编解答：

既然想要减肥，那么中午就要减少脂肪的摄入，少吃脂肪，但也不能不吃，每周吃一到两次即可。另外，少吃淀粉含量高的食物，多吃一些蔬菜，特别是纤维含量高的。因为纤维无法被人体吸收，不会给我们造成过多的热量，但是它能帮助我们的肠胃进行蠕动，促进新陈代谢，消耗多余的脂肪。像红薯就含有很多软纤维，中午可以选择用红薯熬粥来吃，既能饱腹也能减肥。

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除此之外，平时应该多加锻炼身体。

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