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怎样增强机体免疫力

场景/问题/来源

机体免疫力,怎么增强,如何增强,增强办法

娘，依然微笑问：2020-11-15 01:17:30

知识/回答

怎样增强机体免疫力呢？

娘，依然微笑问：2015-11-15 01:17:30关键词：机体免疫力怎么增强如何增强增强办法

我要回答

我的身体比较差，总是三天两头的出现感冒、咳嗽等症状，非常的苦恼。我想问一问专家，应该怎么增强机体免疫力呢？

BT知识网小编解答：

想要增强机体的免疫力，可以从两个方面做起：首先是要注意营养摄取的均衡，要多为身体补充维生素、蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些瘦肉、蛋奶类等，不要偏食挑食，不要吃太多的垃圾食品。其次是要注意多休息，多锻炼，才可以增强体质。坚持进行慢跑、快走、打球、跳舞等运动，就可以起到强身健体的作用，但是要注意适度，要劳逸结合，这样身体才会更加的健康。

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2、吃什么食物可以增强机体免疫力？

要增强身体的免疫力，饮食调理是很有必要的。首先应该多吃一些含有优质蛋白质类的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、黄豆、豆腐、瘦肉、鸡肉、牛肉等等，其次应该多补充一些含有维生素的食物，维生素C是可以增强身体免疫力的食物，另外维生素B族以及维生素A、维生素E等也是可以帮助提高身体的免疫力的，蔬菜和水果中的维生素的含量是比较多的，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、苹果、猕猴桃等等。

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