怎样做俯卧撑最好
红枫叶的时节问：2020-11-15 14:33:19
怎样做俯卧撑最好最有用？
红枫叶的时节问：2015-11-15 14:33:19
我要回答
我今年17岁，要想根据做仰卧起坐来锻练自身的人体。但是如何做仰卧起坐好呢？是一次做了還是根据排序的方式做比较好呢？
BT知识网网编解释：
一般来说，建议是要排序做比较好。一组大概是5个，锻练的情况下做4组。如果是刚开始训炼得话，就不必做太好几个，等一段時间以后再渐渐地的提升运动强度。在做仰卧起坐以前，一定要让自身的上一部分胳膊拥有充足的热身运动提前准备，热身运动提前准备能够 做一些摆动胳膊的姿势，那样能够 合理地防止在健身运动的全过程之中出現韧带拉伤的情况。在健身运动完以后应当要多吃一些带有蛋白的食材，补充精力。
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