早教吧百科知识频道 --> --> -->

营养餐减肥有用吗

场景/问题/来源

营养餐减肥,瘦身,作用,功效

重生之、潜回问：2020-11-16 00:09:12

知识/回答

营养餐减肥到底有用吗？

重生之、潜回问：2015-11-16 00:09:12关键词：营养餐减肥瘦身作用功效

我要回答

身上的肉总是在不知不觉间长出来，等你发现的时候总是太晚，我就是这样，所以打算要开始减肥，想问营养餐减肥有用的吗？

BT知识网小编解答：

营养餐是否有效，在于食物的搭配和量是否合理。像早餐我们可以吃一些土司搭配牛奶，然后再吃一个水煮蛋。在饭后适当地吃一些水果，因为维生素在早上的吸收效果是最好的。然后午餐一般都照常吃，只是要注意不要吃太油的菜，尤其是油炸食品，一定不能吃。午餐可以适当地吃一些肉，但要控制好量。晚餐尽量少吃，可以选择喝粥。这样的营养餐既不会给我们增加多余的热量，还能帮助排毒，从而达到减肥的作用。

小编推荐 :

1、通过营养餐减肥有效果吗？

通过营养餐是可以进行减肥的，早上的时候是可以吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说是牛奶鸡蛋等食物，中午的时候可以适当的吃一些肉类，比如说鸡肉，这样的话热量比较少，有着比较好的减肥的效果。晚上的时候需要注意应该是少吃一些，而且最好是多吃一些新鲜的水果蔬菜。同时仅仅是通过营养餐的话减肥的效果是不稳定的，所以最好是加上适当的运动进行减肥。

...[查看全文]

2、减肥餐做法有哪些？

减肥餐需要既满足于人体对营养物质的需求又不能含有太高的脂肪以及热量，因此一些低脂肪高营养的食物就成了减肥餐的主要原料。你可以试着先使用鸡蛋减肥法，该减肥方法将鸡蛋作为主食，同时搭配着面包片，蔬菜，水果等热量低的食物。一般是每餐吃一个鸡蛋，如果有胆固醇高的情况则只能够吃蛋白，不要吃蛋黄，不过这种方法只能够坚持两个星期，过了两个星期需要换一种减肥餐。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢