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怎么提高跳绳速度

场景/问题/来源

跳绳,怎么锻炼,如何锻炼,锻炼方法

突然很想你问：2020-11-16 00:27:58

知识/回答

怎么提高跳绳速度才是最好的？

突然很想你问：2015-11-16 00:27:58关键词：跳绳怎么锻炼如何锻炼锻炼方法

我要回答

我是非常的喜欢跳绳，可是我发现即使我已经跳了一段时间可是跳绳的速度还是很慢，我很想减肥，请问一般怎么才能提高我的跳绳速度？

BT知识网小编解答：

跳绳属于全身性的运动是锻炼身体非常好的方法，当然也有很多想要减肥的女性朋友通过跳绳达到减肥的效果，但是需要提醒患者的是跳绳对于燃脂减肥是没有太大的帮助的，跳绳燃脂的速度是比较慢的，如果每天跳绳的时间没有达到一个小时以上是很难达到减肥的，在速度上患者坚持跳一段时间以后会出现明显的改变，建议患者坚持锻炼，每天都给自己规定固定的时间。

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2、为什么跳绳会让人肚子痛呢？

在跳绳后出现肚子疼的情况，主要是有两方面的原因，一是在刚刚吃饭后就进行跳绳的运动，因为跳绳运动也是一种比较剧烈的运动，所以在饱腹的时候跳绳，就会导致胃肠的震荡，从而导致肚子疼。二是因为平时缺乏锻炼，在猛然进行跳绳的时候，就会出现运动超负荷，然后导致消化道的血液急剧的减少，从而导致了肠胃痉挛，而出现肚子疼的情况。应该在餐后两小时在进行循序渐进的运动才好。

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