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什么时间做俯卧撑好

场景/问题/来源

俯卧撑,怎么做,如何做,怎样做

笔上粘着他的血问：2020-11-16 00:40:23

知识/回答

什么时间做俯卧撑好呢？

笔上粘着他的血问：2015-11-16 00:40:23关键词：俯卧撑怎么做如何做怎样做

我要回答

我想做一做俯卧撑来锻炼我的胸肌和臂肌，但是因为不太清楚俯卧撑锻炼需要注意的事情，所以想问一问，什么时间锻炼最好？

BT知识网小编解答：

人们的肌肉状态最好的时候是下午的4、5点，所以想要进行肌肉训练，做一做俯卧撑，最好是这时候。但是如果自己在这时候要忙于工作或者学习，那么就可以晚上做一做俯卧撑。因为不能在饭后立即做，也不能是做了运动后立即睡觉，否则都会对身体有影响，所以可以选择在饭后一个小时，睡前一个小时的时候做。刚开始做的时候，因为体力、臂力问题，可能会做的比较少，所以不要急于求成。

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1、每晚睡前做俯卧撑好吗？

尽量不要在即将睡觉之前做俯卧撑应该跟睡觉时会隔一段时间，因为你在做完俯卧撑之后还是需要一段时间来调整自己的状态。立即睡觉的话肯定会伤害到自己的身体。做俯卧撑可以锻炼男生上身的肌肉和整体的身体协调性，所以俯卧撑是一个非常有效的室内锻炼项目。在锻炼期间，你还应该配合饮食和其他的锻炼项目一起进行。这样才能够达到健美，塑造身材的效果。

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2、女生经常做俯卧撑对身体好吗？

你好，不管是男生还是女生，经常做俯卧撑的话，对身体都是有很多好处的，而最大的好处应该就是强身健体了。另外，女生常做俯卧撑，还可以加强自己的心肺功能。不仅如此，女生如果常做俯卧撑的话，还可以锻炼自己臂膀的肌肉，在某种程度上来讲，这也是可以提高自己的保护能力的。最后，对于胸部有点小的女生来说，常做俯卧撑还可以起到很不错的丰胸效果的。

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