早教吧百科知识频道 --> --> -->

能瘦腿的瑜伽动作

场景/问题/来源

瑜伽动作,减肥,如何瘦,怎么瘦

一世的高傲问：2020-11-16 01:14:42

知识/回答

能瘦腿的瑜伽动作都有什么啊？

一世的高傲问：2015-11-16 01:14:42关键词：瑜伽动作减肥如何瘦怎么瘦

我要回答

平时家里面自己也在学习瑜伽，但是我发现我身体其他部位都还可以，只是腿部比较的胖，可以瘦腿部的瑜伽动作怎么做啊？

BT知识网小编解答：

瑜伽动作实际上也是一种耐力的锻炼，长时间的维持一个动作也就是瑜伽的一种表现，很多的人都愿意锻炼瑜伽。要是腿部比较肥胖的人可以注重腿部运动，主要的一些动作就包括抬腿，踢腿等等。长时间的抬腿虽然比较的困难，也会感觉很痛苦。与此同时也要配合食物的使用量。不要吃太过于油腻有能量的食品。而且还要长久的坚持下去，如果是半途而废的话是没效果的。

小编推荐 :

1、练瑜伽真的可以纠正腿型吗

瑜伽属于一种有氧的健康运动，而且练习过程中会比较柔软，所以不会对人体造成伤害。如果您的腿型属于外八或者是内八型的，可以通过练习三角侧伸展式和云雀式瑜伽动作，这两种动作可以在一定的程度上给您的腿型起到矫正作用。另外练习瑜伽不仅能够增强自身体质，而且练习瑜伽可以还改变人的身形，瑜伽可以让人的身体变得柔韧有度，而且会让人体质变得更加健康。

...[查看全文]

2、对子宫好的瑜伽动作有什么？

一般职工都关系到女性的身心健康，保护子宫，我们可以通过一些瑜伽的方式来进行，提升子宫的激素分泌，在日常生活中，可以有规律地按摩子宫，每天可以把手掌捂就，然后手掌从下往上推至上浮，顺时针打圈，这样可以起到暖宫的作用，另外，可以平躺在创伤，双手托起腰部，慢慢的抬起腿部，与地面保持平行，这样可以收紧子宫刺激卵巢分泌，或者是将双腿上举90度，使两腿分开到最大极限，这样也可以增强职工的柔润度，可以选择适合自己的瑜伽动作进行比较好。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢