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多梦失眠怎么回事

场景/问题/来源

多梦失眠,原因,怎么引起,哪些因素

无声无息问：2020-11-17 14:44:25

知识/回答

多梦失眠怎么回事引起的呢？

无声无息问：2015-11-17 14:44:25关键词：多梦失眠原因怎么引起哪些因素

我要回答

平时我一直都是工作压力比较大，最近忙着升职的事情比较头疼，晚上睡觉都是不好，经常的失眠多梦的，不知道怎么回事呢？

BT知识网小编解答：

如果白天的生活思想压力比较大的话，思想就会比较紧张，晚上休息的时候也是休息不好的，尤其是会出现一些精神紧张的病情，晚上出现失眠的概率也是比较大的，甚至是后期还会出现一些做梦很多的情况发生。现在是失眠多梦比较严重，所以应该及时的去调理才好。尤其是应该放松自己的心情，平时注意适当的缓解压力，饮食方面多吃一些好消化的食物，晚上睡觉可以放在床头百合花，促进睡眠。

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1、经常失眠多梦怎么办啊？

失眠多梦主要是由于精神紧张等方面因素造成的，如果想要改善睡眠质量，可以选择服用安神补脑液或者脑心舒等一类中成药物治疗，严重时可以考虑口服安眠药。另外，日常调理可以对该症状的缓解起到不可忽视的作用，建议患者平时要学会放松，及时排解自身压力，并注意饮食作息方面的调整，比如可以在睡前吃有助于睡眠形成的纯牛奶等食物，或者适当减少午睡时间。

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2、如何解决失眠多梦呢？

失眠多梦是很常见，生活压力打，精神紧张，生活没有规律等都是会导致失眠症状的发生。很多人晚上做梦，白天就不知道晚上做什么梦。早期的失眠多梦通过自我调节是可以改善的。要保持平常而自然的心态，很多失眠的时候，就会强迫自己入睡，可是却适得其反。想要解决失眠多梦的症状，首先要改善不良的生活作息，不要熬夜，养成早睡早起的习惯，即使没有睡意，也要躺在床上，放轻松，然后喝一杯温牛奶，这样可以改善失眠症状。

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