什么运动最减腰腹

手指尖的年華Ω问：2020-11-17 14:59:10

什么运动最减腰腹效果好呢？

手指尖的年華Ω问：2015-11-17 14:59:10

我要回答

我是一个家庭妇女，许多 時间全是吃的东西比较好，尤其是吃一些高热量食物许多 ，如今长胖了，腰部腹部的白肉许多 一直想瘦，不清楚什么运动最好呢？

BT知识网网编解释：平常在日常生活中吃的东西较为油腻感，消化不良，便会导致人体白肉增加，尤其是腹部和腰部的白肉增加。长胖以后人体会出現许多 的病症，因此要留意中后期减肥瘦身才好，平常减肥瘦身的情况下能够 多跑步减肥，非常是提升腰部肌肉的锻练。能够 适度挑选俯卧撑的训练方式，让腰部的肌肉获得拉申，平常饮食搭配上留意不必吃太多油腻感的食材。留意多吃一些维他命成分高的蔬菜水果和新鲜水果，对人体內部的新陈代谢有推动作用，餐后揉肚子会瘦下来的。

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