跑步不节食能减肥吗
蚊虫.不容易飞问：2020-11-20 17:05:07
跑步不节食到底能减肥吗？
蚊虫.不容易飞问：2015-11-20 17:05:07
我要回答
我近期许多 想瘦，可是我试了一些方式都禁不住想用餐，尽管也一直坚持不懈在慢跑，想问慢跑不节食减肥究竟能减肥吗？
BT知识网网编解释：慢跑不节食减肥是能够减肥瘦身的，在慢跑的全过程中需要控制饮食，可是不需要节食减肥。控制饮食就非常值得按时吃饭，但需要控制摄取的人体脂肪和发热量。在慢跑减肥的全过程中，能够多吃一些带有膳食纤维素和维他命的食材，高热量食物和高脂的食材全是需要少吃的，常见的蔬菜和新鲜水果对人体也没有很大的影响，可是零食、煎炸食品及其朱古力、生日蛋糕等食材全是不可以多吃的。那样减肥瘦身才会更好。
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