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老年人腿经常抽筋怎么办

场景/问题/来源

腿抽筋,老人,怎么缓解,如何缓解

芯痛,谁会疼问：2020-11-22 15:00:49

知识/回答

老年人腿经常抽筋应该怎么办呢？

芯痛,谁会疼问：2015-11-22 15:00:49关键词：腿抽筋老人怎么缓解如何缓解

我要回答

母亲近期一段時间，一直会出現脚抽筋的状况，有时夜里睡觉的时候出現腿抽筋，便会把她从睡觉时抽醒。我想问一下，这该怎么缓解呢？

BT知识网网编解释：

老人出現了脚抽筋，关键是由于人体中钙的缺失造成的。伴随着年纪的提升，大家身体的优质蛋白质会渐渐地的外流，人体钙的缺失了便会有脚抽筋的病症出現，还可能会造成骨质疏松，略微的摔一下、碰一下就可能会出現骨折的状况。因此要想减轻老人脚抽筋的状况，就需要让老人适度的补钙补锌，能够在医师的具体指导下服食孕妇钙片，还可以多吃一些牛乳、大骨头汤等含钙量丰富多彩的食材，多晒一日晒等，补充优质蛋白质。

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根据您所叙述的这种情况腿部出现抽筋，主要考虑是因为运动量过大所造成的，也有可能是由于身体出现缺钙所引起的腿部抽筋，一般情况下建议在这个时间选择服用一些钙剂的补充，也可以选择服用一些含钙较高的食物来进行调理，如果小腿一直出现疼痛，建议你去医院做一个微量元素检验，因为小腿出现疼痛还有可能是由于身体缺少某些元素所引起的，如果能够及时补充就可以彻底根治。

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2、转腿肚子是怎么回事呢？

其实转肚子俗名又叫抽筋，主要是因为缺钙的的原因，平时多吃一些钙片，多补充维生素，每天吃一个苹果和一个香蕉，多喝水。每天不能一直坐着要多起来走动，不停的换姿势。有时间可以多晒晒太阳，尤其是冬天的太阳最舒服。每天睡觉要多盖被子，不能着凉了，着凉也会腿抽筋，白天要多穿衣服不能着凉，有时间要多锻炼身体，要形成早期早睡的习惯哦。

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